임산부를 위한 필라테스 입문서. 이 책은 임신이 주는 불편함과 체력증진을 위해 생활 속에서 간단하게 필라테스를 할 수 있는 방법을 제시한다. 임산부 필라테스의 효과와 기본 자세, 신체변화에 따른 필라테스의 필요성과 산후 필라테스 프로그램을 사진을 곁들여 이해하기 쉽게 설명한다.

[머리말] 스트레칭을 통한 유연성 향상에 대한 내용을 말하고 있습니다. 우선적으로, 스트레칭의 기초를 이루는 10가지 요소와 해부학적 구조에 대해 설명하고 있으며 운동능력 향상과 유연성...